MANEJO DE EMOCIONES Y SENTIMIENTOS, MANEJOS DE TENSIONES Y ESTRÉS.
MANEJO DE EMOCIONES Y SENTIMIENTOS.
Son expresiones naturales que tiene el ser humano, se presentan a lo largo de la vida, en nuestras relaciones con las demás personas e implica aprender a manejarlas.
un estado emocional subjetivo, una conducta impulsiva y cambios o respuestas fisiológicas en nuestro organismo, pueden hacernos actuar en forma positiva o negativa, o pueden ser agradables o desagradables.
EL MANEJO DE EMOCIONES Y SENTIMIENTOS REQUIERE:
- Reconocer y aceptar lo que se siente:
- Pensar antes de actuar.
- Contar hasta 10 o hasta donde sea necesario.
- Realizar de respiración y relajación.
PARA QUE SIRVE EL MANEJO DE EMOCIONES Y SENTIMIENTOS:
* Expresar lo que sentimos
* Expresar enojos, tristezas, alegrías y miedos de una manera efectiva.
* Saber como actuar y reaccionar ante diversas situaciones.
* Evitar hacer cosas sin pensar.
* Evitar conductas agresivas que conduzcan a problemas mayores.
* Permiten regular nuestro comportamiento ante situaciones extremas.
MANEJO DE TENSIONES Y ESTRÉS:
El estrés es una presión. antes determinados estímulos y de manera automática, el organismo se activa disponiéndose para la acción: aumenta la frecuencia cardíaca y respiratoria, la presión sanguínea, el metabolismo y el flujo de sangre hacia los músculos.
las tensiones son inevitables en la vida de todas las personas y se presentan desde el nacimiento hasta la muerte. El reto que confronta cada ser humano no consiste en evadir las tensiones, sino en aprender a vivirlas sin llegar a un estado crónico de estrés.
De acuerdo con esto la emociones y tensiones debemos aprender a afrontarlas y controlarlas para vivir saludablemente y que las sociedad, nuestros amigo y familiares no se vean afectado y tampoco nosotros a a causa de estas.
Son expresiones naturales que tiene el ser humano, se presentan a lo largo de la vida, en nuestras relaciones con las demás personas e implica aprender a manejarlas.
un estado emocional subjetivo, una conducta impulsiva y cambios o respuestas fisiológicas en nuestro organismo, pueden hacernos actuar en forma positiva o negativa, o pueden ser agradables o desagradables.
EL MANEJO DE EMOCIONES Y SENTIMIENTOS REQUIERE:
- Reconocer y aceptar lo que se siente:
- Pensar antes de actuar.
- Contar hasta 10 o hasta donde sea necesario.
- Realizar de respiración y relajación.
PARA QUE SIRVE EL MANEJO DE EMOCIONES Y SENTIMIENTOS:
* Expresar lo que sentimos
* Expresar enojos, tristezas, alegrías y miedos de una manera efectiva.
* Saber como actuar y reaccionar ante diversas situaciones.
* Evitar hacer cosas sin pensar.
* Evitar conductas agresivas que conduzcan a problemas mayores.
* Permiten regular nuestro comportamiento ante situaciones extremas.
MANEJO DE TENSIONES Y ESTRÉS:
El estrés es una presión. antes determinados estímulos y de manera automática, el organismo se activa disponiéndose para la acción: aumenta la frecuencia cardíaca y respiratoria, la presión sanguínea, el metabolismo y el flujo de sangre hacia los músculos.
las tensiones son inevitables en la vida de todas las personas y se presentan desde el nacimiento hasta la muerte. El reto que confronta cada ser humano no consiste en evadir las tensiones, sino en aprender a vivirlas sin llegar a un estado crónico de estrés.
De acuerdo con esto la emociones y tensiones debemos aprender a afrontarlas y controlarlas para vivir saludablemente y que las sociedad, nuestros amigo y familiares no se vean afectado y tampoco nosotros a a causa de estas.
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